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什麼是「人體工學」?

市面上從20世紀後持續出現了很多的「人體工學」的產品,像是人體工學滑鼠、人體工學刀、人體工學鍵盤等等。「人體工學」已經慢慢深入我們的生活,價格方面當然也是不便宜,不免讓人懷疑「人體工學」是不是專家所吹噓。我們來整理資料,慢慢為去解開大家的疑惑吧!

人體工學的發展核心理念

1961年,國際人類工效學學會(IEA)成立,該組織是研究有關於「人體工學」並推動發展。主要是研究人和機器、環境的相互作用及其合理結合,使設計的機器和環境系統適合人的生理及心理等特點,達到在生產中提高效率、安全、健康和舒適目的的一門科學。

還有其他一些從不同角度出發的、關注重點不同的定義。從這些不同的定義可以發現一些共同的元素:

  • 研究內容:人、機器-與環境系統的相互關係。
  • 研究方法:對人的能力和行為(生理的、心理的)進行深入研究,把成果用於設計和改善機器和環境。
  • 研究目的:使機器和環境適應人的需要,這些需要包括:提高工作和生產效率;保障人的健康、安全和舒適。

主要可以分為兩個研究方向:工作環境以及產品功效。前者目標主要為設計和設定工作者的工作環境,以減低工作者的工作壓力並提高工作效率。後者為產品設計提出友善的操作界面以及舒適的外形設計,以此提高消費者的舒適度,加入美學的設計因素,通常在工作環境工效中會把工作者視作獨立個體而進行設計。在產品工效設計中,使用者會以人體模型的形式出現,此時設計者需要對人體生理和心理因素變化有所考慮,例如手臂長度的均值和方差數據。

(資料取自於維基百科)

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人體工學怎麼不成為主流?

其實「人體工學」也發展一段時間了,怎麼還不成為主流呢?

也是因為大家的習慣已經難以改變,佔有率不高,大家的使用習慣多數都是一般的滑鼠、鍵盤等等。「人體工學」想要打敗現今主流的產品,也是要從習慣開始改變。
以椅子為例子,大家都很難以「正確」的姿勢久坐。在辦公室工作的人一般都久坐7小時左右,坐久了開始腰酸背痛或手腳發麻。經常使用電腦和鍵盤的人,手會開始一個後遺症,會一直呈現肌肉麻痺性的酸痛,要不停地扭轉手的關節才覺得「放鬆」。「人體工學」是一個能矯正人們的「不正確」習慣,譬如椅子的話,一個好的椅子,改變身體的姿勢讓身體舒適。而且現在市面上又出現了電競椅,有興趣的朋友可以點選電競椅與人體工學椅好混亂分不清

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人體工學怎麼挑選?

簡單來說,人體工學椅的原理是設計成前後兩段,使上身與大腿間之夾角向下維持105 – 110度姿勢而不下滑,且腰枕的弧度支撐腰椎的曲度,從而提高上半身的活動性與舒適感。

與此同時,再採高坐姿與誘導式的靠背,利用水平椅面支撐上身體重,而前傾椅面用來維持大腿向下傾斜角度,以降低骨盆迴轉曲度及脊柱打直變形的可能性;並利用腰靠背以持續性維持腰脊之前彎曲率,而胸靠背則作為工作中上身間歇性後仰時之支撐。
因此,在人體學上而言, 一張好的人體工學椅能大幅減輕下肢肌肉的壓力負擔、防止不自然的軀體姿勢、有效地降低血液系統的負擔和促進其循環以及確保脊柱的健康。
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上並沒有一張人體工學椅是適合所有人的。因此,在選擇人體工學椅時,我們須留意以下幾點:

1.椅座高度

一張合適的人體工學椅的椅座高度在調整後,能令使用者坐下時的雙足放鬆且平放於地面上。在雙腳放鬆且平放在地上或擱腳板後,您會發現,當您把雙腳平放時,您的膝蓋和臀部會在同一高度,此時您的大腿所承受的壓力將會降低。 所以,一張適合自己的人體工學椅是在調整高度後,能使自己大腿跟小腿的夾角角度維持105 – 110度以減低下肢所承受的壓力。

2.可調整的腰部支撐

正常人的腰椎在坐著時會有自然的前凸曲度,當您坐在普通的椅子上時伸手往腰部的地方一摸,會感覺到有一個空空的地方,是無法完全的接觸椅背面。如此一來長時間坐著時,腰部的肌肉必須持續用力。因此一張合適自己的人體工學椅必須在第四及第五腰椎處有適當的腰部支撐,且腰椎的支撐厚度最好約為5公分,高度10 – 18公分左右。但如果支撐點太低,脊椎有可能因為常向後拱而導致疼痛和不適。所以座椅的腰部支撐最好具有彈簧作用及可調整高低,可以隨人體背部的移進移出而相應移動。

3.上背支撐

坐下時,胸椎的部位跟腰椎不同,其呈現的是一後凸的曲度,因此不同於腰椎前凸支撐的設計,上背胸椎的支撐必須要有一後凸的曲度。從椅墊上算起,上背支撐的高度必須要有50公分高為佳。

4.座墊

一把好的座椅可以適應改變姿勢。表面面積大的座墊是需要的,因為它可以增加接觸表面,從而減小坐著時壓力分佈的不均勻性。另外以纖維材料所造的座墊既可透氣,又可減少身體下滑而。千萬不要選擇塑膠面的座墊,因為塑膠面不透氣,表面太滑,使人穿著感到不舒服。其次,選購可調整前後的座墊則可更容易配合不同的坐姿及減少下肢的受力程度,令工作時更舒適。

5.椅子把手

有把手的椅子可以協助支撐上肢肢體部分的重量,減少椎間盤的負擔。把手的適當高度為前臂平放時可以讓肩膀放鬆的垂下為佳,最好是可調整式把手,以符合使用者不同坐姿時的需求。例如在使用電腦時,椅子扶的手能使你的手肘部位與桌面成90度角,以減低肩膀的負擔。

(資料取自:http://www.ifco.com.hk/index.php?route=information/information&information_id=15)

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